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A.A.A. Ginnastica Posturale Over 65
A.A.A. Ginnastica Posturale Over 65
La Protezione Civile Sassano Gruppo Lucano, attraverso il progetto Albo Anziani Attivi Vallo di Diano, annuncia l'avvio del nuovo servizio di Ginnastica Posturale interamente dedicato ai cittadini Over 65 del comprensorio.
Il servizio è stato sviluppato come un ciclo di esercizi specifici e personalizzati, fondamentale per l'invecchiamento attivo e sicuro, e orientato a:
• Migliorare l'equilibrio e la stabilità posturale.
• Prevenire in modo efficace le cadute, principale causa di infortuni gravi nella popolazione anziana.
• Alleviare i dolori cronici a carico della schiena e delle articolazioni.
Sotto la guida di istruttori qualificati e in collaborazione con la Dott.ssa Gricia Angela (Scienze Motorie e MCB), i partecipanti lavoreranno per mantenere o recuperare la mobilità e la forza muscolare in modo dolce e sicuro. L'obiettivo primario è promuovere l'autonomia e garantire una migliore qualità della vita nella terza età.
Modalità di Iscrizione e Contatti per il Pubblico:
Per iscriversi al servizio gratuito o richiedere maggiori dettagli, i cittadini Over 65 e le loro famiglie possono:
1. Contattare il Numero Verde Gratuito: 800 108 203.
2. Recarsi direttamente presso la sede della Protezione Civile Sassano Gruppo Lucano a Monte San Giacomo (SA), Viale Hoboken.
I Nostri 3 Consigli per Restare Attivi e Felici:
🚶 Muoviti, anche in Casa! Non devi fare grandi sforzi! Una passeggiata al giorno fa miracoli. Se non puoi uscire, fai 10 minuti di ginnastica dolce mentre guardi la TV o balla sulla tua musica preferita!
🧠 Non Smettere di Imparare! La mente va allenata come il corpo. Leggi un buon libro, fai i cruciverba, o impara una nuova ricetta tradizionale! La curiosità ci mantiene giovani.
🤝 Coltiva i Legami e Chiedi Aiuto! Stare con gli altri è la medicina migliore! Chiama un amico, saluta il vicino. E ricorda: se hai bisogno di un supporto (anche solo per un'informazione), l'Albo Anziani Attivi Vallo di Diano è qui per te!
Ginnastica Posturale: Muoversi Bene per Vivere Meglio
Ginnastica Posturale: Muoversi Bene per Vivere Meglio
La ginnastica posturale è un percorso di esercizi dolci e mirati, fondamentali per mantenere il corpo in armonia e prevenire o alleviare i disturbi legati alla postura e all'età. È l'ideale per chi desidera migliorare la propria mobilità e sentirsi più agile e in forma.
Migliora l'Equilibrio e la Stabilità: Esercizi specifici aiuteranno a rafforzare la muscolatura profonda, riducendo il rischio di cadute e migliorando la sicurezza nei movimenti quotidiani.
Allevia Dolori Articolari e Muscolari: Attraverso allungamenti e rinforzo mirato, potrai trovare sollievo da fastidi comuni come mal di schiena, dolori cervicali o alle ginocchia, migliorando la flessibilità.
Corregge la Postura: Imparerai a riconoscere e correggere le abitudini posturali scorrette, ritrovando un allineamento più naturale e prevenendo l'insorgere di problemi futuri.
Aumenta la Flessibilità e l'Elasticità: Movimenti lenti e controllati favoriranno l'elasticità delle articolazioni e dei muscoli, permettendoti di muoverti con maggiore libertà e meno fatica.
Favorisce la Respirazione Consapevole: Parte integrante della ginnastica posturale è l'attenzione al respiro, che contribuisce a migliorare l'ossigenazione, ridurre lo stress e aumentare il benessere generale.
Un'Opportunità di Socializzazione: Partecipare alle lezioni di gruppo è anche un ottimo modo per conoscere nuove persone, condividere esperienze e mantenere la mente attiva e propositiva.
La Nostra Missione: Anziani Attivi e in Salute
La Nostra Missione: Anziani Attivi e in Salute
La Protezione Civile Sassano Gruppo Lucano, attraverso la ginnastica posturale del progetto "Albo Anziani Attivi Vallo di Diano", si impegna a promuovere un invecchiamento sano e dinamico. Crediamo che prendersi cura del proprio corpo sia essenziale per mantenere l'indipendenza e godere appieno di ogni giorno. Con istruttori qualificati e un ambiente accogliente, garantiamo un'attività sicura ed efficace, pensata per il benessere dei nostri anziani.
Vuoi scoprire come la Ginnastica Posturale può migliorare la tua vita quotidiana? Contattaci per maggiori informazioni e per iscriverti alle prossime lezioni!
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